Heracles Formations - Gestion Stress - Charge Mentale - Gestion Emotions - Burn out

Gestion du stress

Heracles Formations - Self Defense Professionnel - FTSI - techniques de defense Self-défense professionnel
Heracles Formations - Analyses Pratiques Professionnelles - APP - Pratiques Professionnelles : Analyse

Définir, comprendre, analyser son propre fonctionnement et celui de l’autre en situation de stress.
 

Description

Durée : 1/2 à 2 journées, webinaire
Formateur : Psychologue – Coach Professionnel

 

Objectifs de la formation

  • Identifier, définir et comprendre les causes et les sources de stress
  • S’auto-évaluer lors de tests pour prendre conscience de son état de stress
  • Connaître les différentes formes de stress et les symptômes physiologiques, physiques et psycho-affectifs
  • Être à l’écoute de soi et mettre en place des exercices (relaxation, sophrologie)

 

Programme

  • Définir le stress & auto-diagnostic
  • Le rôle des émotions et charges émotionnelles
  • Appréhender la confiance en soi
  • Comprendre et prévenir l’épuisement professionnel « Burn out »
  •  Mise en pratique de techniques de libération de charges physiques et mentales

Informations complémentaires

Durée

Webinaire, 1 jour, 2 jours
Formateur

Coach, Psychologue
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